자기돌봄비란? 정신 건강과 스트레스 해소를 위한 셀프케어 실천 루틴
현대인의 일상은 쉼 없이 돌아갑니다. 회사 일, 인간관계, 가족, SNS, 끝없는 뉴스까지—우리는 매일 감정과 에너지를 소진하며 살아가고 있습니다. 그렇게 바쁘게 살아가다 보면 어느 순간 감정이 메말라 있고, 자존감이 낮아졌으며, 삶의 만족도는 점점 떨어지는 자신을 발견하게 되죠. 이럴 때 가장 먼저 챙겨야 할 것은 ‘나 자신’입니다. 그 중심에 있는 개념이 바로 **‘자기돌봄비(Self-care Spending)’**입니다. 이는 단순한 소비가 아니라, 스트레스 해소와 정신 건강 회복을 위한 루틴화된 투자입니다. 이 글에서는 자기돌봄비의 정확한 정의와 중요성부터, 실천 가능한 루틴, 예산 설정 방법, 추천 아이템, 실제 활용 팁까지 정리해드립니다.자기돌봄비란?자기돌봄비는 정서적 안정, 신체적 회복, 정..
2025. 3. 28.
